Когда кажется, что “за мной следят”, важно не делать хаотичный сброс и не удалять всё подряд. Сначала нужно понять источник риска: утечка пароля, фишинг, доступ к облаку, чужие сессии, подозрительные приложения или небезопасные настройки. Проверка — это способ вернуть контроль, а не “перепрошивка на удачу”.

Когда это нужно

• Телефон ведёт себя странно: быстро садится, греется, появляются непонятные уведомления
• Кто-то получает доступ к вашим аккаунтам или вы видите “чужие устройства” в входах
• Есть риск шантажа, утечки данных или компрометации переписок
• Нужно понять, что реально произошло и как это остановить

Что проверяем

• Приложения и разрешения: что может читать/записывать/пересылать данные
• Сессии и входы: Google/Apple, Telegram/WhatsApp, соцсети, почта
• Фишинг: подозрительные ссылки, поддельные формы входа, перехват кода
• Облака и резервные копии: где часто “живёт” чужой доступ
• Настройки защиты: 2FA, резервные коды, уведомления, восстановление контроля

Результат

• Понимание: есть ли реальная компрометация или это ложные признаки
• План действий: что менять, что отключить, что сохранить
• Усиление защиты, чтобы проблема не повторилась